À propos des TCC

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) s’adressent aux adultes, aux adolescents comme aux enfants.

Elles s’intéressent aux « comportements problèmes » (aspect comportemental), aux « pensées problèmes » (aspect cognitif), ainsi qu’à l’aspect émotionnel.

Il s’agit d’une approche concrète avec des objectifs et stratégies adaptés à chacun.

C’est une méthode active dans laquelle le patient s’investit par la réalisation de travail entre les séances (régulièrement des petits exercices et/ou des auto-observations entre les séances).

C’est une méthode interactive dans laquelle le patient est rendu expert de sa pathologie, par le biais de l’éducation thérapeutique (comprendre comment fonctionne le trouble et apprendre des techniques pour le vivre mieux).

C’est une approche collaborative (un échange constant entre le patient et le thérapeute), adaptée à chaque individu et tournée vers le moment présent (comment faire aujourd’hui?).

Elle est limitée dans le temps (entre 10 et 20 séances).